Algemene informatie

Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen. Daarbij worden er ook spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten, depressieve symptomen en bij ouderen botbreuken.
Wij bieden beweegprogramma’s aan die zijn afgestemd op jou persoonlijke situatie en wensen. Een beweegprogramma kan in groepsverband gegeven worden, maar ook individueel. In beide gevallen is het doel: onder begeleiding van een bewegingsdeskundige werken aan het ontwikkelen van een actieve leefstijl.

Bewegen verbetert namelijk je…

√  Humeur en geeft energie zodat je de rest van de dag straalt

√  Bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten zodat je je gezond voelt

√  Stofwisseling en heeft daardoor een positieve invloed op je gewicht

√  Weerstand om stress kwijt te raken

√  Balans zodat de kans op vallen verkleint

√  Mentale gezondheid zodat er minder kans is op stress, overspannenheid of een burn-out

√  Onafhankelijkheid op latere leeftijd zodat u langer thuis kunt blijven wonen

Locatie

Wij bewegen het liefst buiten in de natuur. Onderzoek wijst uit dat dat mensen die in de natuur bewegen, dit langer volhouden én vaker willen herhalen. Bewegen in de natuur met frisse lucht is daarnaast goed voor je brein. Je ervaart meer ontspanning, vermindert de stress en het stimuleert je creativiteit.
Is buiten sporten niet voor jou weggelegd? Dan zou je ervoor kunnen kiezen om lid te worden bij één van de sportscholen waar wij mee samenwerken of we komen bij jou thuis om samen aan de slag te gaan.

Bewegen met een chronische aandoening

Voor mensen met een chronische aandoening, zoals artrose, COPD, osteoporose of een hartziekte, is bewegen extra belangrijk. Dat geldt ook voor mensen met obesitas, diabetes type 2 en voor mensen die een (oncologische) behandeling hebben gehad. Juist voor deze (ex) patiënten is het vaak extra moeilijk om actief te blijven. Een bewegingsdeskundige kan hierbij helpen.
Als je meer wilt weten over bewegen in combinatie met je chronische ziekte, lees dan de blog waarin de positieve effecten van bewegen uitgebreid worden besproken per ziektebeeld.

Wij begrijpen als geen ander dat het erg spannend kan zijn om te gaan bewegen met een chronische ziekte. Wij kunnen je op een veilige en verantwoorde manier begeleiden zodat je kunt sporten waarbij rekening gehouden wordt met wat je kan en wat je niet kan. Per individu kijken we naar de mogelijkheden.

Kom alleen sporten of samen met je partner, vriend of vriendin en werk aan een gezonde toekomst. Je hebt maar één lichaam. 

Sporten is gezond, en buiten sporten nog gezonder.

Het liefst sporten wij buiten in de natuur. De lessen variëren in bootcamp, obstakel training, BBB (buik, billen, benen) of wandelen.
De belangrijkste elementen zijn:

√  Met plezier sporten

√  Actief bewegen in de buitenlucht

√  Een uitdagende omgeving

√  In groepsverband je conditie en je spierkracht verbeteren

√  Je fitter gaan voelen 

√  Op je eigen niveau trainen

√  Afwisselende en uitdagende trainingen onder begeleiding van een bewegingsdeskundige en coach

Individuele begeleiding bij het sporten is meer dan leuk

Onder persoonlijke begeleiding sporten is niet alleen leuk, maar ook inspirerend. Persoonlijke begeleiding oftewel Personal Training heeft bewezen de meest effectieve begeleidingsvorm te zijn. We stellen een op maat gemaakt trainingsprogramma voor je op, begeleiden je per sessie en helpen je met het stellen van realistische doelen.

Personal training of duo training kan zowel in een sportschool waar wij mee samenwerken, bij jou thuis in je vertrouwde omgeving of buiten in de natuur gegeven worden.